Problemas relacionales
¿En qué consiste?
Cuando una persona tiene dificultad a la hora de relacionarse con otra por los motivos que sean, de manera que impide su desarrollo en diferentes áreas (el área social, de pareja, laboral y/o personal).
¿Cuál es la sintomatología asociada?
- Preocupación excesiva por el cómo de la interacción con el otro.
- Dificultad a la hora de crear nuevos vínculos con otras personas y/o mantenerlos.
- Aislamiento social (rechazo de planes).
- Sentimientos de ansiedad al sentirse observado.
- Emociones desagradables como vergüenza, miedo a hacer el ridículo.
- Conductas extrañas o inapropiadas en las relaciones con los demás.
- Déficits en la comunicación (no saber qué decir, decir las cosas gritando,…).
- Baja autoestima.
¿Qué puedo hacer desde ahora con esto que me pasa?
- Técnicas de relajación. Respiración consciente en el aquí y el ahora.
- Autoinstrucciones “Recuerda preguntarle si se ha recuperado del catarro del otro día”.
- Usa adjetivos descriptivos de la situación, no calificativos. Te ayudará a ser objetivo.
- Visualízate siendo capaz de hacer aquello que te da miedo.
- Pide ayuda profesional.
«Cuanto más te conoces a ti mismo, más paciencia tienes para lo que ves en los demás»
– Erik Erikson
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Formulario: Problemas relacionales
"Y justo cuando la oruga pensó que era su final, se transformó en mariposa"
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