Dependencia emocional tóxica

¿En qué consiste?

Sentimiento de incapacidad a poner fin a una relación que te aleja de mostrarte como eres y en la que no te sientes amad@ ni respetad@. Se le da prioridad a mantener el vínculo y el afecto con otra persona por encima de todo.

¿Cuál es la sintomatología asociada?

Miedo intenso o pánico ante la idea de una ruptura
Sobrepasar límites personales para estar en una relación con alguien
Sentimiento de no poder ser “tu mism@” (no haces el ocio que te gusta, ni vas con la gente que quieres,…)
Puedes hacer/sentir maltrato psicológico y/o físico
La prioridad siempre es tu pareja
Patrón en la relación intermitente
Creer que tu pareja es perfecta
Creencia de mitos románticos (ejemplo, si de verdad me quiere, debería agradarme siempre. Extraído del libro Me quiero, te quiero de María Esclapez)
Pensamientos obsesivos respecto de la otra persona
Sintomatología ansiosa-depresiva
Aislamiento social

¿Qué puedo hacer desde ahora con esto que me pasa?

Date la oportunidad de contar cómo te sientes con seres queridos como amigos íntimos.

Permítete unos minutos al día para hacer algo contigo mism@ que te hace sentir muy bien (ejemplo, pintar acuarela, cremas faciales/corporales, prepárate un café de calidad contigo mism@, pásate por una librería y elige un libro que te llame la atención,…).