Hábitos saludables
¿En qué consiste?
Los hábitos son el conjunto de pensamientos, emociones y acciones de nuestra vida cotidiana que repetimos sistemáticamente de forma automática. Pueden ser beneficios o perjudiciales para nuestra salud, tanto física como psicológica.
¿Cuál es la sintomatología asociada?
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Una vida sedentaria por una activa y conectada
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Alimentación desregulada por una equilibrada, variada y saludable
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La no rutina por una rutina óptima para dormir
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Conductas de autocuidado en enfermedades diagnosticadas
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Consumo de alcohol problemático por un consumo responsable (dependiente del caso)
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Consumo de otras drogas
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Niveles de estrés disparados por una buena gestión
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Horarios de trabajo de no a compatibles con calidad de vida
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Evitación de emociones a un buen manejo de las mismas
¿Qué puedo hacer desde ahora con esto que me pasa?
- Reflexiona si tus hábitos te ayudan a cuidar de tu salud o por el contrario, la perjudican
- Imagina cómo te gustaría que fuese tu vida y comprueba si tu haces lo que puedes por conseguirlo
- Te recomiendo que pidas cita y valoremos si hay algo detrás que te impide hacer el cambio que tantas veces has intentado antes y no es visible a simple vista
«Si estás lo suficientemente preocupado por un resultado, posiblemente harás algo para solucionarlo.»
– William James (filosófo y psicólogo)
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Formulario: Hábitos saludables
"Y justo cuando la oruga pensó que era su final, se transformó en mariposa"
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