Hábitos saludables

¿En qué consiste?

Los hábitos son el conjunto de pensamientos, emociones y acciones de nuestra vida cotidiana que repetimos sistemáticamente de forma automática. Pueden ser beneficios o perjudiciales para nuestra salud, tanto física como psicológica.

¿Cuál es la sintomatología asociada?

Una vida sedentaria por una activa y conectada
Alimentación desregulada por una equilibrada, variada y saludable
La no rutina por una rutina óptima para dormir
Conductas de autocuidado en enfermedades diagnosticadas
Consumo de alcohol problemático por un consumo responsable (dependiente del caso)
Consumo de otras drogas
Niveles de estrés disparados por una buena gestión
Horarios de trabajo de no a compatibles con calidad de vida
Evitación de emociones a un buen manejo de las mismas

¿Qué puedo hacer desde ahora con esto que me pasa?

Reflexiona si tus hábitos te ayudan a cuidar de tu salud o por el contrario, la perjudican

Imagina cómo te gustaría que fuese tu vida y comprueba si tu haces lo que puedes por conseguirlo

Te recomiendo que pidas cita y valoremos si hay algo detrás que te impide hacer el cambio que tantas veces has intentado antes y no es visible a simple vista